育儿应远离电脑手机：用的越多越易焦虑

（原标题：育儿应远离电脑手机：用的越多越易焦虑）

澳大利亚维州迪肯大学(DeakinUniversity)的最新研究发现，预览社交网络“脸谱”(Facebook)等社交网站越多的母亲比其他母亲更容易焦虑。

育儿应远离电脑手机

在对528名澳大利亚母亲进行研究后，迪肯大学发现，育有学龄前儿童的母亲的焦虑水平，会随着使用智能手机或平板电脑时间的延长而增长。有意思的是，看电视就不具备这一特性。

对此，迪肯大学身体活动和营养研究所的研究员特陈妮(MeganTeychenne)表示，“我们知道照顾年幼的孩子，母亲需要花费大量的精力，但如果她们花费长时间在电脑、手机或平板电脑上，她们很容易感到焦虑。”

特陈妮认为，发生这一现象的解释之一是，当女性阅览社交网站时很可能会产生负面情绪甚至影响心理健康。

值得一提的是，研究还发现，无论母亲花费多少时间在物理运动上，如果她们花费大量的时间在社交媒体上，一样更容易焦虑。

同时，特陈妮还指出，25岁至44岁女性患有焦虑症的可能性是同年龄男性的2倍。

　　亚洲国家“无手机焦虑症”人群上升

“无手机焦虑症”（nomophobia），这是英文中近年新造的一个组合词，英媒报道称，这一现象近年在欧美国家已经被广泛关注。如今人们注意到，越来越多的亚洲人也开始患上这种病。

　　智能手机改变生活

可以说，亚洲近几年在智能手机领域的发展绝对吸引人眼球，这里有自拍杆的发明地韩国，有表情符（emoji）的发源地日本。自拍在亚洲十分流行。印度总理莫迪号称“自拍之王”。这些领导人利用智能手机以及社交网络，在年轻选民中赢得支持。

心理学家的调查发现，亚洲国家的“手机瘾”正在快速上升，而且上瘾人群正呈现低幼化趋势。

以韩国为例，在十一二岁的学生中，大约72%的人拥有智能手机，每年使用手机的时间平均达到5.4小时。近期一项调查访问了近1000名韩国学生。结果显示，约四分之一的人都可以评估为“手机上瘾”。

在亚洲很多国家，智能手机已经全面渗入人们的生活。一个很典型的例子就是，“拍照、上传、吃饭”，如今已是一个完整的就餐过程。而在日本，甚至专门有一个词汇来形容这种亚文化：keitaiculture（手机文化）。

育儿应远离电脑手机

　　少年自控能力不足

据统计，亚洲现在有大约25亿智能手机用户。在新加坡，使用手机低龄化更是让人忧心。新加坡公益组织“触爱网络健全服务”负责人ChongEe-Jay说：“孩子没有到那个成熟度，所以很难管控好如何使用智能手机，因为他们还没有足够的自控力。”据他介绍，在新加坡，学校的课程、作业等信息大多是通过智能手机上的App传递的。

在韩国，一名19岁的女学生由于手机使用上瘾已经接受治疗快两年半了。“我的手机就是我的世界。它变成了我的外延。如果我觉得手机可能丢了，我的心跳会加快，手心会出汗。所以我去哪儿都得拿着手机。”

手机问题已经引起一些国家的重视。在韩国，政府开发一款App，试图监测青少年的智能手机使用情况，不过这引发了极大争议。另外，早在2011年政府就出台了一系列措施，禁止儿童在半夜12时之后玩网络游戏。

　　联络外界唯一工具

分析人士称，在很多亚洲国家，学生课业负担极重，他们没有时间进行户外活动或社交，手机于是成为学习间隙与外界联络的唯一工具。他们通过手机与朋友互动、分享或获取信息。正因如此，手机有了一种“畸形”的重要性。

最后，怎么才能判断自己是否得了“无手机焦虑症”呢？专家说，可以通过以下几点迹象判断：即便没事儿也不停查看手机；一想到手机不在身边就会感觉焦虑、不安；回避社交活动，宁愿把时间花在自己的手机上；半夜如果醒来也要查看一下手机；迷于手机导致学业或工作受到明显影响；很容易被手机上的邮件或App等分心。

手机控福音七彩手环助你减轻手机焦虑症

据调查，62%的智能手机用户在睡觉前玩手机，75%的人在上下班途中玩手机，报告里称这群人患有“手机依赖症”，甚至每隔3分钟要查看一次手机，不然就会焦虑不安。EMBRACE+手环的存在就是为了帮助人们减轻手机焦虑症。

准确的说，EMBRACE+手环是一款智能可穿戴设备，由透明硅胶制作而成，里面包含荧光管。它和智能手表最大的不同在于没有显示器，扮演手机通知器的角色。手机来电、短信、Facebook消息都可通过闪烁来提醒，每个程序闪烁的颜色可以自定义。EMBRACE+支持9个主流的应用程序，以及生日提醒。用户可通过Android手机或者iPhone下载EMBRACE+应用程序进行设置。

EMBRACE+最大的好处在于降低用户的手机焦虑症，很多人习惯手机时刻放在眼前，生怕错过消息。利用EMBRACE+，手机可以安静的躺在包里、口袋里，无需担心错过通知，从而更专注眼前的事情。EMBRACE+可以防水，对于一款穿戴设备是十分赞的功能。另外，一旦手机距离手环太远，蓝牙中断连接，手环会提醒用户找回手机。由于功能简单，EMBRACE+可以做到很好的续航。如果每天接收100次提醒，那么可以持续10天，相当于1000次闪烁，而充电仅需要10分钟。

EMBRACE+的三围十分小巧，最厚的地方为8m，最薄为5.4mm，宽12mm。有两种尺寸，适合男、女佩戴。目前在KickStarter上筹款，最低仅需要花49美金即可获得一个普通版本。它唯一的不足在于支持的程序有限，尽管官方声称未来会加入WhatsApp、Viber的支持，但如果是国内用户，微博、微信将收不到通知。在简单与复杂之间，还真是很难平衡呢。另外，它不支持WindowsPhone手机。

　　APP的黑魔法“跟屁虫”专治亲情焦虑症

世界上最遥远的距离是我在你身边，而你却在玩手机。曾有人套用泰戈尔的诗句调侃时下生活中无处不在的手机现象。令人担忧的是，这一现象也已经蔓延到了年轻家长的亲子时刻。无论是下班，放学后的家庭时光，还是寒暑假，原本该是亲子时间大大增加的日子，都经常被手机“抢走”，陪而不伴，成为了时下家庭生活中的“通病”，也一再引发了父母与子女间无意识的“亲情焦虑症”。

中国前不久出台的首份《2014国民家庭亲子关系报告》中显示，中国家庭亲子关系存在7大主要问题，有17.8%的父母在与孩子共处时常看手机，51.8%的父母偶尔看手机，这两类加起来就有近七成的父母在陪孩子时玩手机，“人机对话”大量挤占了亲子时间。与此同时，多数孩子无师自通的继承了家长的行为，也成为了“手机控”，进而严重影响孩子的视力、听力、智力成长、爱心和良好生活习惯的养成。国家知名心理专家认为，家长因为沉溺手机对孩子造成的心理阴影几乎是不可逆、不可弥补的。而孩子因此养成的手机综合依赖症在成长中带来的危害更是难以纠正的。“玩手机”已然成了家庭中的“冷暴力”，无法避免的造成了家庭成员关系的疏远与交流的空白。

针对这一社会想象，社会学专家表示，科技的高速发展不可避免的带来一部分问题，但既然我们在利用科技增加生活乐趣和享受其便捷外，与之相应的问题也可以“借力使力”的来解决，现在市面上针对学生、亲子教育的电子产品不断推成出新，把科技产品融入到家庭关系中来将会是一大趋势。而真正能渗入到家庭关系里的科技产品一定是具有情怀的，抛开高冷科技范儿不具有的人情味，近期，一款名为“跟屁虫”的APP就被“家有孩子”的父母视为亲子关系传输的重要纽带，业内称之为人联网模式。

据悉，它与传统的穿戴设备最大的不一样不仅在与软件与硬件，其从本质上完全规避了侵犯孩子隐私的问题。家长可根据跟屁虫的显示知道孩子常用手机的应用和功能，但不能窃取孩子的聊天信息。很多孩子对外炫耀自己和家人会黑魔法，随时都能知道家庭成员在哪。跟屁虫颇为人性，遵从西方教育理念，既照顾到孩子的自尊又给予了家长充分的知情权。这让各个阶层的孩子从逆反抵触到敞开心扉，家庭关系有了质的飞跃。而相关专家则表示，在家长和孩子均是“手机控”的今天，跟屁虫无疑用手机将关系衔接了起来。

当然，单单知道孩子的爱好并不足以让一款应用产品立足于改善亲子关系中，针对自控能力还在建设中的少年儿童，没有什么比让一部有着极大吸引力的机器自动停止工作更能转移孩子注意力方式了。然而，跟屁虫的手机“定时限制”将温婉的制约力发挥到了极致。这一功能不单单只是针对孩子，同样被用于在陪孩子时不断翻阅手机的家长们。双方向公平而有爱的制约是亲子关系里最能体现平等的法则，孩子同样可以拥有让家长“放下手机”的权利。

家庭亲子关系的良性循环往往建立在尊重信任与有效制约之间，用第三方来解决“度”的问题无疑是聪明之举，既避免了做“严父”而隐藏的可亲，又弥补了做“慈母”而放弃的威严。跟屁虫的魅力如同黑魔法一般的融入了我们的生活，父母孩子之间的魔法互动不仅治愈亲情焦虑症还给家庭开拓了一个全新情感领域。手机既是生活中的刚需，我们不妨充分合理的利用移动设备，为家庭生活注入一点新的活力。