网易首页 > 网易手机 > 正文

电脑用久了肩颈痛?一招让你远离颈椎病

0
分享至

(原标题:电脑用久了肩颈痛?一招让你远离颈椎病)

不论你是技术宅还是办公室白领,都避免不了从早到晚的坐在椅子上对着电脑工作,加上懒得/没时间运动或者坐姿不正确,久而久之就会危害健康。腰酸背痛已是普遍问题,而关节炎、坐骨神经痛甚至脊椎变形更是大有人在。



比如在我们笔记本频道,大家平时最常做的就是这个动作……




然而这么动脖子也不管事儿啊……正在大家苦恼之际,隔壁部门的养生大神过来给我们指点迷津并借走了一台笔记本:


"虽然怎么都是坐,但是没有良好的承托,身体肯定会不自然的弯起来。你看人家电竞选手、游戏主播,都用人体工学椅。虽然价格不算便宜,可是你想想,要是能让你保持正确的坐姿,起到支撑脊背的作用,省了以后去医院看颈椎病的钱,也是值得的嘛~诶,你问我买没买?……那啥,这本我先拿走了啊!"


于是出于对健康的考虑,个别编辑没有禁得住忽悠,剁手买起了新椅子,以下就是我们频道的座椅现状……




看来一把好椅子不只有利于你的健康,还决定了你的位置啊!


我也要买~椅~子!!!


但是目前市面上卖的椅子质量参差不齐,如果设计得不好的话,反而会使颈椎出现问题。那么要想挑选一张好的人体工学椅,应该注意哪些问题呢?


  • 子的可调节性

因为每个人都身形都不尽相同,所以一张好的人体工学椅,一定要具备良好的可调节性。从最基本的上下高度,到椅背弧度、颈椎支撑强度及腕托的灵活度等,能调整到最适合你坐姿的状态相当重要。



  • 颈枕/托是否舒适

一下人体工学椅会附带颈枕或颈托,可以让你的颈部得到承托,令平时工作或后仰伸展更加舒适。所以对于经常会感到颈部劳累的盆友来说,椅子本身有没有或能否添加颈枕也很重要。


  • 背部支撑是重中之重

人体的脊椎是 S 形的,成人有头、胸、腰、骶4个生理性弯曲位。所以好的人体工学椅可以与背部自然契合,在提供足够的背脊支撑之余,亦能有一定的弹性。



  • 腰椎位置的承托

对于久坐电脑前的我们来说,腰也是很重要的部位。常见的坐骨神经痛就是因为平时腰椎位置坐得不好引起的。所以我们也要挑选可以适当支撑此位置的座椅,在试坐的时候务必要调节到腰部觉得舒适为止,如果腰部承托不好的椅子就不要购买了。


  • 可以调节座位的深度

如果你经常会有腿脚麻的感觉(尤其是大腿比较粗),这表示坐的过于靠里,前方压住了大腿血管,你应该选择可以调节座位深度及前端弧度的椅子。


除了人体工学椅以外,这里还有另一个有效缓解腰颈疼痛的小方法!


按压后溪穴~



我们空闲时可以将双手置于桌沿上,用腕关节带动双手,轻轻地来回滚动,使后溪穴位置得到刺激。只要坚持下来,就可以缓解长期伏案所带来的不适啦~



[#zolsplit_qrcodea二维码区域分隔符开始#]


[#zolsplit_qrcodeb二维码区域分隔符结束#]

相关推荐
热点推荐
乔治:我的合同一签,啥事都解决了!哈登后悔啊,自作自受

乔治:我的合同一签,啥事都解决了!哈登后悔啊,自作自受

皮皮文章J
2024-03-28 15:35:57
小米汽车被抢疯!27分钟爆定50000台,股价狂拉!

小米汽车被抢疯!27分钟爆定50000台,股价狂拉!

证券时报e公司
2024-03-29 00:11:01
台湾曝首例小林制药保健品受害者,70岁妇人吃两个月就患肾病

台湾曝首例小林制药保健品受害者,70岁妇人吃两个月就患肾病

齐鲁壹点
2024-03-28 16:37:28
预测“深圳地铁六期”,引发网友吐槽!

预测“深圳地铁六期”,引发网友吐槽!

三农老历
2024-03-28 19:42:18
梁靖崑领证成功,莎头传统磕糖新鲜惊喜!

梁靖崑领证成功,莎头传统磕糖新鲜惊喜!

历史名匠锁
2024-03-27 13:54:32
好奇:董宇辉做外场直播赚钱吗?答案:不多,平均每天也就100万

好奇:董宇辉做外场直播赚钱吗?答案:不多,平均每天也就100万

杂谈哥闲谈
2024-03-28 17:38:12
《围城》:别在婚姻中寻找天堂,坏的婚姻要命,好的婚姻过命

《围城》:别在婚姻中寻找天堂,坏的婚姻要命,好的婚姻过命

幸福娃爱扒娱
2024-02-12 08:38:41
有网友看清了长久以来对人才的态度

有网友看清了长久以来对人才的态度

清晖有墨
2024-03-23 12:20:11
2024年2月贵州省查处群众身边腐败和作风问题157起

2024年2月贵州省查处群众身边腐败和作风问题157起

人民资讯
2024-03-27 03:20:17
观众:我们连敷衍都不配吗?《与凤行》离谱穿帮镜头,太搞笑了

观众:我们连敷衍都不配吗?《与凤行》离谱穿帮镜头,太搞笑了

八卦南风
2024-03-28 11:44:39
李湘伦敦认真陪娃,给王诗龄买五袋新衣仍不收手,又看珠宝看入迷

李湘伦敦认真陪娃,给王诗龄买五袋新衣仍不收手,又看珠宝看入迷

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 14:19:06
确认了!iPhone 16,彻底变样!

确认了!iPhone 16,彻底变样!

黑马公社
2024-03-28 17:27:43
哈里王子独自回来,看望患癌的凯特王妃,梅根王妃却袖手旁观

哈里王子独自回来,看望患癌的凯特王妃,梅根王妃却袖手旁观

红袖说事
2024-03-26 18:32:37
陈戌源低级趣味曝光!在上海过惯好日子,8千万不够花,道德败坏

陈戌源低级趣味曝光!在上海过惯好日子,8千万不够花,道德败坏

三十年莱斯特城球迷
2024-01-30 21:55:42
韩佳人8岁女儿曝光「五官只有一汤匙像她」 网惊呼:神复制爸爸!

韩佳人8岁女儿曝光「五官只有一汤匙像她」 网惊呼:神复制爸爸!

ETtoday星光云
2024-03-28 14:19:10
资本捧杀10年,中国出现了1亿剩女

资本捧杀10年,中国出现了1亿剩女

枫冷慕诗
2024-02-29 18:56:03
马斯克收购后,X平台美国使用量暴跌23%?马斯克:用户数量真正大幅下滑的恰恰是这些主流媒体

马斯克收购后,X平台美国使用量暴跌23%?马斯克:用户数量真正大幅下滑的恰恰是这些主流媒体

和讯网
2024-03-27 10:05:30
霍启刚郭晶晶带二女儿看展,6岁霍中妍长高不少,有大家闺秀气质

霍启刚郭晶晶带二女儿看展,6岁霍中妍长高不少,有大家闺秀气质

娱乐圈酸柠檬
2024-03-28 23:07:17
案例:24岁女主播跟45岁榜一大哥初次见面就发生关系,结果被坑惨

案例:24岁女主播跟45岁榜一大哥初次见面就发生关系,结果被坑惨

雅清故事汇
2024-03-28 10:54:26
北京楼市,天通苑部分房源跌破两万

北京楼市,天通苑部分房源跌破两万

小豆豆赛事
2024-03-28 18:00:35
2024-03-29 08:50:44

头条要闻

腊肉直播事件6人涉诈骗被刑拘 黄圣依:消息大快人心

头条要闻

腊肉直播事件6人涉诈骗被刑拘 黄圣依:消息大快人心

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

莱昂纳多与25岁新女友互相投喂超恩爱

财经要闻

展车撞人 投诉飙升 极氪该掰谁的手腕?

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

混动增程双模式 长安UNI-Z售11.79万起

态度原创

数码
房产
本地
艺术
手机

数码要闻

iPad更新在即!苹果或5月初发布新款iPad Pro及Air系列

房产要闻

炸裂!新政出台,这里安居房货量近100万㎡,均价最低到6000+!

本地新闻

专访|张伟潮:最年轻的龙头专职制造者

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

手机要闻

不到2000元能买到这样的手机?以前我想都不敢想!

无障碍浏览 进入关怀版
×