被窝里玩手机失明10分钟 玩手机需开灯

随着智能手机的普及，许多人一天到晚都离不开手机了。除了传统的通讯功能，很多人把它当做电脑，玩游戏、看电影、看书……殊不知，长时间的玩手机，对身体的健康是有风险的。最近，网友“费拉格慕”因为睡前关着灯玩手机，就遭遇了“惊魂十分钟”。

右眼“失明”十分钟

前段时间，网友“费拉格慕”在“东林书院”论坛上发帖，称自己由于晚上关着灯看电子书，导致一只眼睛暂时失明的“惊魂十分钟”。“费拉格慕”说，自己有个习惯，每天晚上睡觉前都会用手机看会儿电子书。某日晚上，他照例关上灯，开始用手机看电子书，可没想到刚看了20分钟左右，右眼突感不适，随后右眼出现间歇性失明，十多分钟后才缓过来。当时“真是吓坏了”。他还呼吁其他网友，如果也有同样习惯的，还是快点改了，或是玩手机的时候旁边开一盏灯。

暂时失明不少见

网友“ASUS”立马跟帖，表示他也遭遇过类似的事情，“我上次看电子书太久，一只眼睛视力直接跌到0.1。紧急上三院眼科，挂水2瓶睡一觉才好。原先双眼视力一直是1.2以上的。太恐怖了，医院检查的结果是眼内压超标，如果挂水降不下来就会导致青光眼，会瞎的！”

据了解，这种情况其实在“手机控”中还挺普遍。家住北塘的孙小姐自称自己的生活中离不开手机，“每晚先用手机在微博和朋友圈中跟大家说晚安后，还要在床上再玩个一个小时才会睡觉。”孙小姐说，前几天晚上，她照例钻进被窝关上灯开始用手机看电视剧，可是看着看着，就渐渐发现左眼越来越模糊，“开始我还以为是眼镜上有脏东西。”可将眼镜拿下来，又将两只眼睛闭起来，还是确认左眼基本上看不见什么东西了。“当时真的吓坏了。”由于当时已经很晚了，而且也不感觉疼痛，孙小姐决定先睡觉，等第二天早上再去医院做检查。“第二天早上起床的时候发现左眼的视力已经恢复正常了，所以也没太担心。”孙小姐表示，估计是晚上玩手机时间太长造成的，之后就注意了，尽量减少看手机的时间。

晚上玩手机还是开盏灯

这种暂时性“失明”在爱玩手机的人中似乎比较普遍。记者为此咨询了眼科专家、市人民医院副院长姚勇，他表示，这种情况叫做调节痉挛，在习惯黑暗中玩手机、看电视、玩电脑的人群中还算普遍。其实遭遇这种情况时也不要太过惊慌，注意眼睛的休息就好。“出现这种问题主要是因为观看东西的对比度太强。”很亮的屏幕与漆黑的环境，亮度对比度太大，会造成眼睛的疲劳，造成调节痉挛，主要症状就是出现暂时性的视力模糊，也就是网友们所称的“失明”。晚上玩手机的时候，还是开一盏灯比较好。

但对于网友“ASUS”所说的症状，就需要特别注意一下了。另一位眼科大夫韩医生表示，由于在黑暗之中，人的瞳孔会放大，但一般来说手机发出的光有时十分的强烈，强光大量进入眼睛会导致眼压的上升，就会引发闭角型青光眼。青光眼的眼压不控制的话会造成视神经损坏，这种眼疾至永久性失明的几率很大。在日常生活中，特别是需要长期接触强光屏幕的人群更应该注意，应调整好手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。现在许多手机都有“夜间模式”，将“夜间模式”打开也是有效缓解眼部疲劳的一个好方法。