网易手机讯 4月14日消息，Fitbit是一家位于美国旧金山的初创型移动电子医疗公司，该公司凭借简单易用的计步器产品而被世人所知。与传统计步器完全不同，Fitbit的计步器不仅能记录佩戴者的行走步数、行走距离、台阶数、消耗的热量和睡眠质量等数据，还具有健身目标设定、社交网络分享、好友比拼等人性化功能。
《福布斯》网站的知名撰稿人凯莉·克雷（Kelly Clay）是Fitbit产品的资深用户，她日前发文分享了自己在两年时间中使用Fitbit Ultra计步器减肥成功的经历。以下是文章的主要内容。
两年前的一天，当我在浴室柜中找到尘封已久的体重秤后并称了一下自己的体重之后，我几乎不敢相信自己的眼睛，上面的数据显示我的体重已经完全超标了。当年的我是麦当劳和星巴克的常客，常常会毫无节制地吃上一大堆“垃圾食品”，但由于自己平日的运动量比较小，那些摄入的碳水化合物就自然而然地储存在体内而变成脂肪了。同时，我经常穿一些比较有弹性的裤子和宽松的外套，而我的工作大部分都是在家里完成的，所以缺少朋友或同事的提醒，于是我的体重就在不知不觉之中就来到了一个几乎让人崩溃的级别。
其实这些恶习在之前并没有让我变胖，毕竟我的个头比较矮（只有1.55米），同时从2008年开始，我还坚持过一段时间的素食主义，但是最终还是“臣服”于美味的汉堡。2011年，在经历了一系列并发症之后我的体重在3个月内飙升了18公斤，而医生也警告说再这样下去，糖尿病肯定会“关顾”于我，所以减肥就成了当时的第一要务。
于是我驱车到百思买购买了一个Fitbit Ultra，当时Ultra已经上市了半年时间，其用户也以专业运动员和运动爱好者为主。此外，Fitbit在当时已经搭建了一个用户社区，方便用户分享自己的锻炼数据并相互进行激励，不过那时候社区的活跃度并不高，至少在2012年4月是这样的。
至于我为何会选择Fitbit，坦言之主要原因是当时并没有其它选择。在2012年年初的CES国际消费电子展上亮相的Jawbone还没有上市，而耐克当时还没有进入这个市场。Fitbit通过硬件设备来追踪我每天所消耗的热量和行走步数，再通过软件对我所吃的食物进行分析，进而得出我所摄入的营养，最后结合我的体重和减肥目标为我提供饮食和锻炼方面的参考计划。
其实早在2008年时，我曾经通过类似的计算自己所摄入和消耗的热量来减掉过一些体重，道理大家其实都明白，如果你消耗的热量大于摄入量，体重自然会下来。不过由于当年我还没有智能手机，所以只能用Excel来逐条记录，相比之下，Fitbit将这个过程变得格外简单好用，借助硬件追踪设备和软件应用，各种数据可以一目了然地展现在用户面前，这在当时的市场上算是个中翘楚了。
效果是非常明显的，到了2012年的6月，我就减掉了9公斤，尽管这是自己的主观能动性发挥了主要作用，但Fitbit却是让我改变饮食和锻炼习惯的关键因素。我不仅能够随时看到自己所消耗的热量，还知道一杯摩卡会给自己增加多少负担。通过改变自己喝咖啡的习惯，我每天能够减少600卡的摄入热量；通过早起一个小时步行锻炼，我每天能够多消耗400卡的热量。后来我粗略计算了一下，仅仅通过改变饮食习惯，我每天就能够少摄入2000卡的热量，再加上有规律的锻炼，体重自然会直线下降了，而糖尿病的风险肯定也离我而去了。
到了2013年1月，我已经实现了自己的减肥目标，累计减重18公斤，但当时的我已经习惯了使用Fitbit来追踪自己的饮食和活动情况，根本停不下来。最近有调查数据显示，大部分健身追踪器的用户在6个月后会弃用这些设备，而我却已经成为Fitbit的忠实粉丝，我不仅关注Fitbit的各种产品，而且会在一切可能的场合向人们推介他们的产品，告诉大家我是如何减肥成功的。
在我实现自己的减肥目标之后，我知道自己还有很多事情要做，我必须要继续保持健康的饮食和锻炼习惯才能将体重控制在一个合理的范围之内，毕竟许多减肥成功的人们都有过惨痛的“体重反弹”经历。庆幸的是，Fitbit相当贴心地为这部分用户设计了一种保持体重的模式，用户可以将目标设定为每周减重0.5公斤，也可以设定为保持体重。而我当时为自己设定了一个比较低的目标，主要目的是为了确保自己不会吃太多，不过在这个过程中我了解到自己每天应该吃哪些食物，以及在吃了某些食物之后需要锻炼多久才能将热量消耗掉的技巧。
随后有趣的事情发生了，有一天晚上摘下自己的Fitbit Flex充电，随后也没有再想起来佩戴它。但是在随后的几天中，我每天仍然走了1万步左右，同时也非常注意自己的饮食，这都要归功于在使用Fitbit设备两年后所形成的直觉，很显然Fitbit不仅改变了我的饮食和锻炼习惯，同时也对我的潜意识造成极其深远的影响，此时的我即便不再使用Fitbit，也能够将自己的体重稳稳控制在一个区间之内。
简言之，如果想通过Fitbit之类的健身追踪设备来达到减肥的效果，最重要的就是自己要在主观能动性上予以重视，你必须要为自己设定了一个目标，然后通过追踪设备来完成你的目标。至于你每天行走的步数以及通过与好友之间的比拼而获得的奖励，都不过是为了让自己实现目标的激励手段而已。
那么对于那些想要购买健身追踪设备的人们来说，首先要弄清楚自己是否真的需要它？购买它的动机是什么？打算在日常生活中如何使用？这些设备或许看上去相当前卫时尚，但是只要当你真的想去改变自己的生活习惯时才有必要去购买，同时尽量不要让自己变成那种在使用了6个月之后就将其束之高阁的用户。所以如果你真的想改变自己的饮食习惯，想让自己每天得到更多的锻炼，甚至想要自己少吃一个汉堡少喝一杯咖啡的话，那么请相信我，Fitbit绝对是个非常称职的小助手。
而对于以Fitbit为主的健身追踪设备厂商来说，目前所面临的主要挑战就是如何让用户在实现了自己的健身目标，或者改变了自己的生活习惯之后仍然继续使用他们的设备。我个人认为他们最好能够为用户提供一系列的健康服务，比如告诉用户在实现减肥目标之后应该继续做哪些事情，应该如何做以及需要使用哪些设备和服务等等，因为只有这样，才能保持用户的黏度，进而带来持续性的收入。当然，对于目前的可穿戴市场来说，都普遍面临着产品生命周期过短的问题，如果解决这一问题将会是这个行业在未来几年需要着重考虑的事情。（光军）
本文来源：网易手机
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